Mot rökning

Sluta röka

Alla vet hur svårt det är att sluta röka och vilka fruktansvärda konsekvenser man kan ha efter röking.

Nikotin, ammoniak, svavelväte, bensopyren, kväve. Låter gott? Mer än miljard människor ska svara «Ja!». De är nikotin beroende. Mer än 4 miljoner rökare avlider årligen.

Har du frågat sig själv «Varför röker ja?», «Ska jag sluta göra det?», 'Finns det en bra medicin mot rökning?' och den viktigaste frågan är «Är det värd det?».

Nej säger vi! Det är inte bara du som kan ha sjukdomar på grund av rökning, din ovana påverkar din omgivning, alltså din familj, och vänner. Du har säkert redan hört mångra sluta röka tips från sina vänner och läst de på nätet. Vi rekommenderar att du läser igenom våra effektiva sluta röka tips för att bli stenhård säker på att rökning är inte värd din hälsa och pengar.

Suta röka tips

Här kommer en lista över sluta röka tips som vi hoppas kommer att hjälpa dig bli av med den hemska ovanan.

1. Skriv ner priset på cigarettpacket när du köper det. Räckna summan av alla packet i sluten av vecka. Då ser du hur mycket pengar kunde du ha sparat.

2. Bestämm datum för att göra det . Datum kan ha koppling till något spännande, t.ex. semester eller din födelsedag.

3. Bestämm om du vill sluta röka steg för steg eller genast.

4. Försök inte röka på mårgonen så långt som du kan.

5. Ta inte cigaretter mid sig när du gär ut.

6. Testa sluta röka på vintern då är det kallt och man inte har lust att gå ut och frysa.

7. Ta bort alla saker som pominner dig om rökning, askkop, tändare, cigarettpacketen, tändstyckor och liknande.

8. Rök vara halv cigarett.

9. Istället för att röka kan du ta en promenad eller gympa. Det är inte rekommenderad att remplacera rökning med mat, särskild söt och fet mat.

Sluta röka tips nummer 10 är att gå på bio, teater, museum, alltså ställen där det är förbjudet att röka.

Sluta röka medicin

Har du bestämt dig att följa våra sluta röka tips så är det bättre att följa tipserna och ta medicin mot rökning. Sluta röka medicin kommer att hjälpa dig sluta röka snabbare. Det finns många typer av medicin mot rökning och medel mot rökning liksom tuggummi, nikotinplåster, inhalator, munhålespraj med flera. Men de flesta av dem innehller nikotin. Sluta röka medicin som vi erbjuder dig är utan nikotin, och det är tillåtet att röka och ta denna medicin mot rökning samtidigt, vilket låter dig sluta röka steg för steg.

Suta röka tips

 Här kommer en lista över sluta röka tips som vi hoppas kommer att hjälpa dig bli av med den hemska ovanan.

1. Skriv ner priset på cigarettpacket när du köper det. Räckna summan av alla packet i sluten av vecka. Då der du hur mycket pengar kunde du ha sparat.

2. Bestämm datum för att sluta röka. Datum kan ha koppling till något spännande, t.ex. semester eller din födelsedag.

3. Bestämm om du vill sluta röka steg för steg eller genast.

4. Försök inte röka på mårgonen så långt som du kan.

5. Ta inte cigaretter mid sig när du gär ut.

6. Testa sluta röka på vintern då är det kallt och man inte har lust att gå ut och frysa.

7. Ta bort alla saker som pominner dig om rökning, askkop, tändare, cigarettpacketen, tändstyckor och liknande.

8. Rök vara halv cigarett.

9. Istället för att röka kan du ta en promenad eller gympa. Det är inte rekommenderad att remplacera rökning med mat, särskild söt och fet mat.

Sluta röka tips nummer 10 är att gå på bio, teater, museum, alltså ställen där det är förbjudet att röka.