Vitamines contre la chute de cheveux chez les hommes

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La perte de cheveux est souvent causé par un tel problème qu’un manque de vitamines dans l'organisme.

Quand les follicules des cheveux sont affaiblis, cheveux, perdent leur élasticité, l’éclat, et peu à peu commencent à tomber. Pour éviter ce phénomène négatif, il est nécessaire de prendre des vitamines contre la perte de cheveu, ce qui leur apportera de la santé et de la force. 

Seulement, il est nécessaire de déterminer correctement ce qu’il manque à vos cheveux. Il faut aussi calculer la dose.

Les vitamines A et B pour avoir des cheveux sains

La vitamine A est l'une des substances les plus importantes pour l'organisme; elle est encore connue comme le carotène, le rétinol, souvent contenue dans la composition de nombreux produits de soin pour la peau et les cheveux. Elle prévient la perte des cheveux, des cheveux cassants, ternes. Dans sa forme naturelle cette vitamine est trouvée dans les choux, les herbes potagères, salade verte, la citrouille, les carottes, les tomates.

La vitamine A peut être prise seule ou en combinaison avec d'autres micronutriments, et il faut renouveler son contenu chaque jour.

Il est recommandé aussi souvent que possible de manger des carottes.

Dans la situation quand les cheveux tombent, cela peut être dû au fait du manque des vitamines du groupe B dans le corps. Il y a un grand groupe B. Il comprend:

B1, qui est aussi appelé aneurine, thiamine; une substance dont le corps a besoin tous les jours; elle protège contre le stress, et c’est une grande aide, en cas de perte de cheveux. Les arachides, le porc, les légumes, le lait contient de la vitamine B1; la dose quotidienne contient 1,5 kg de chou-fleur, mais bien sûr pas besoin de manger autant de chou-fleur, on peut cominer des nombreux produits alimentaires;

B2 - une substance de la nutrition nécessaire pour la croissance des cheveux, pour le traitement de la séborrhée;

B3, niacine est nécessaire pour une bonne nutrition des bulbes de racines et les cheveux, c’est un moyen pour la restauration de cheveux, quand il y a un la croissance faible, la peau sèche, la fatigue;

B5 est nécessaire pour améliorer la circulation sanguine, il participe à la pigmentation des cheveux, pour donner le cuir chevelu sain, apparence soignée;

B6 est nécessaire pour prévenir le vieillissement de la peau, perte de cheveux, démangeaisons, sécheresse excessive;

B8 (inositol) est nécessaire pour maintenir un état sain du cuir chevelu, les cheveux, contribue grandement au traitement d'alopécie;

B9 ralentit le vieillissement, la formation de cheveux gris, il faut l’appliquer seulement en combinaison avec d'autres vitamines, qui renforcent son action;

B12 vous permet de traiter la fragilité des cheveux, la peau sèche.

Les vitamines C et H pour l’arrêt de la perte des cheveux et la santé du cuir chevelu

Biotine ou vitamine H, est souvent aussi appelé vitamine beauté. C’est cette vitamine qui rend la chevelure lisse, belle et brillante. Ceci est rendu possible grâce à la présence de soufre dans sa composition. Les cheveux deviennent luxuriants et souples. Et le manque de biotine conduit au fait que la croissance des cheveux et des ongles ralentit.

Aujourd'hui, cette vitamine est ajoutée à des shampooings et des produits de soins capillaires, la biotine rend ainsi les cheveux plus beaux. 

Les sources de la biotine ce sont les reins, la levure à bière, le miel, le riz brun, le lait.

Sans l'acide ascorbique, ou vitamine C bien connue, la chevelure ne sera pas saine et belle. Souvent, la chute des cheveux est due au trouble de la microcirculation, quand l'apport sanguin devient trop faible. Avec un manque de nutriments, dont l'acide ascorbique est responsable de la livraison, les follicules pileux devenir affaiblis, se fanent et les cheveux commencent à tomber. On peut obtenir cette vitamine des produits suivants: cassis, agrumes, groseilles rouges. Il se trouve également dans la cerise, les pommes de terre, les choux.

Le taux suffisant pour le bien-être et les cheveux se trouve dans les aliments suivant (c’est juste un des exemples):

- un verre de jus d'orange frais;

- 2 oranges.

La vitamine E et F pour nourrir la peau et les cheveux contre la casse

Tocophérol ou vitamine E est soluble dans la graisse, il a un effet positif sur la nutrition des follicules de la peau et des cheveux. Sans cette substance les cheveux deviennent ternes, affaiblis, ils commencent à tomber. La vitamine E est responsable de la livraison de l'oxygène dans les cellules, le cuir chevelu de la nourriture, il est indispensable si vous voulez commencer un combat avec des pellicules. Si la vitamine E manque gravement, les cheveux commencent à tomber assez rapidement, et le processus de calvitie commence.

La forme naturelle de la vitamine E peut être obtenu avec des substances telles que le soja, les huiles végétales, les légumes-feuilles, les choux de Bruxelles, les grains entiers, le persil, les tomates, les épinards, la farine enrichie, oeufs, églantier, et ainsi de suite. Cette substance est rapidement détruite sous l'influence de l'eau chlorée, par un traitement à la chaleur pendant la cuisson. La meilleure façon d'augmenter l'effet c’est d’utiliser de la vitamine A ou du sélénium. Il est préférable de préparer des salades de légumes avec de l'huile d’olive, par exemple.

F est aussi la vitamine liposoluble, elle comprend arachidonique, l'acide linoléique, linolénique. On peut obtenir ces acides seulement avec de la nourriture, ils soutiennent la peau saine et la brillance des cheveux, renforcent des cheveux trop fragile, enlèvent les pellicules. Cette vitamine est indispensable dans le traitement de la calvitie. La vitamine F peut être obtenue à partir de soja, graines de lin, de tournesol, les arachides. Est-il dans les amandes, les avocats, les noix, les graines de tournesol. Une fois cuite, la vitamine F est détruite, ce qu'il faut considérer lors de la cuisson. Elle est mieux absorbée dans le complexe avec la vitamine E.

Comment utiliser des vitamines contre la perte des cheveux chez les hommes?

La plupart de ceux qui commencent à prendre des vitamines, croient à tort que simplement prendre quelques capsules ou comprimés, c’est un moyen d’oublier complètement le problème. Si on ne respecte pas le dosage, beaucoup de problèmes s’impose – ce sont des effets secondaires tels que des éruptions cutanées et des réactions allergiques, une somnolence excessive, etc. Pourquoi est-ce que cela se passe? Parce qu’il est nécessaire de calculer justement ce qu’il vous faut, et de ne pas augmnter le dosage nécessaire.

Comment prendre des vitamines contre la chute des cheveux?

Les spécialistes ont développé un certain nombre de recommandations qui ne manqueront pas de vous aider s'il y a un tel problème qu’une perte de cheveux forte à cause d'un manque de vitamines. 

Tout d'abord, vous devez déterminer si la perte de cheveux se produit vraiment à cause du manque de vitamines. Il est conseillé de visiter une esthéticienne, qui vous dira exactement comment vous pouvez utiliser des complexes de vitamines pour vos cheveux à la maison.

Beaucoup d’hommes font l'erreur d'acheter des complexes dans les pharmacies. Mais un régime alimentaire équilibré serait plus efficace. Fruits, légumes, noix, herbes et beaucoup plus - tout cela est une source inestimable de substances naturelles, sans laquelle la brillance, la croissance et de la restauration des cheveux sont impossibles. Mais les vitamines toutes faites dans des capsules ne doivent pas être négligées non plus.

Toute vitamine doit être prise avec précaution, car un surdosage peut conduire à des résultats imprévisibles. L'excès de ces substances dans le corps est dangereux. Par exemple, la vitamine C peut provoquer des allergies, l'éruption cutanée; le groupe de la vitamine B, dans des circonstances normales, a un effet calmant, tandis qu'un excès peut provoquer somnolence constante. Qu'est-ce que cela signifie? Si vous n'êtes pas sûr quel genre de manque vos cheveux subissent, il est préférable d'acheter un complexe de multivitamines.

De nombreux produits sont d'excellentes sources de vitamines. Les hommes, contrairement aux femmes, paient moins d'attention à leur apparence et cela conduit souvent à la perte de cheveux chez les hommes. Le régime alimentaire doit inclure des fruits et légumes frais, herbes, jus de fruits frais, du miel.

Le choix des produits de soins capillaires contre la chute des cheveux

Il est important de prêter attention aux soins utilisés. Si vous faites face à la perte de cheveux, il est nécessaire d'acheter des shampooings et revitalisants, qui sont parfaitement capables de résoudre le problème. Aujourd'hui, dans les pharmacies on peut acheter une grande variété d'outils déjà en forme finie. Mais vous devez choisir précisément le masque qui correspondent au type de cheveux, car sinon il est facile d’aggraver le problème.