Vitamíny proti vypadávání vlasů u mužů

Načtení tohoto textu trvá: 11 min.

Vypadávání vlasů u mužů je často způsobeno takovým problémem jako nedostatek vitamínů v těle. Pleť a vlasové folikuly se stávají zesláblé, vlasy ztrácejí lesk, svou pružnost, barvu a postupně začnou padat. Aby se tomuto negativnímu jevu zabránilo, je nutné brát vitamíny proti vypadávání vlasů, které jim vrátí zdraví a sílu. Takových vitamínů na vlasy je spousta, a jsou určeny jak k vnitřnímu, tak ke vnějšímu použití. Stačí jen správně stanovit, co Vašemu tělu chybí, na jaké stopové prvky dát pozor. Není vhodné užívat jakékoliv vitamíny bez výpočtu dávkování.

Vitamíny proti vypadávání vlasů u mužů: A i B na posílení vlasů

Vitamín A je jedna z nejdůležitějších látek pro tělo, známý také jako karoten, retinol, je často obsažen v mnoha kosmetických přípravcích pro péči o vlasy. Zabraňuje vypadávání vlasů u mužů, jejich lámavost, odlupování pokožky pod vlasy. Přirozený zdroj vitamínu A naleznete v zelí, zelených bylinkách, hlávkovém salátu, dýni, mrkvi, čerstvých rajčatech, v plodech šípku a jeřábu.

Vitamín A na posílení vlasů může být užíván samostatně nebo v kombinaci s jinými stopovými prvky. Důležitým je každodenní zásobování vitamínu A.

Doporučuje se co nejčastěji konzumovat syrové mrkve.

Situace, kdy vám padají vlasy, může souviset také s tím, že v těle je nedostatek vitamínů skupiny B. To je velká skupina, která zahrnuje:

B1, který je také nazýván thiamin. To je látka, která je potřebná našemu tělu každý den. Chrání před stresem, působí proti vypadávání vlasů u mužů a pomáhá proti lupům. Potraviny, ve kterých je obsažen: arašídy, mléko, vepřové, zelenina, otruby, květák (1,5 kg obsahuje denní dávku vitamínu B1).

B2 (riboflavin) je látka, která aktivuje krevní oběh a výživu. Je nezbytný pro růst vlasů. Používá se v léčbě seboroické dermatitidy.

B3 (niacin) podporuje správnou výživu vlasových cibulek, obnovuje vlasy. Nedostatek tohoto vitamínu se projevuje slabým růstem vlasů, suchou kůži a chronickou únavou.

B5 zlepšuje krevní oběh, podílí se na pigmentaci vlasů, přispívá ke zlepšení celkového vzhledu vlasů.

B6 brzdí stárnutí kůže a vlasů, je vitamínem, který působí proti vypadávání vlasů u mužů, zabraňuje nadměrnému vysušování pokožky.

B8 (inositol) přispívá k udržení zdravého stavu pokožky hlavy a vlasy, pomáhá v boji proti vypadávání vlasů u mužů.

B9 zpomaluje stárnutí, oddaluje šedivění vlasů. Užívá se v kombinaci s dalšími vitamíny, které zesilují účinek B9.

B12 bojuje proti lámavosti vlasů a suché pokožce.

Vitamíny proti vypadávání vlasů u mužů: H a C pro zdravou pokožku hlavy

Biotin neboli vitamín H má další přezdívku vitamín krásy, protože díky obsahu síry dělá povrch vlasů hladkým, krásným a lesklým. Nedostatek tohoto vitamínu vede ke vzniku lupů a zpomalení růstu vlasů a nehtů.

V současné době vitamín H se přidává do složení přípravků pro péči o vlasy a šamponů. Biotin dělá vlasy silnější a krásnější. Co se týče vypadávání vlasů u mužů, nedostatek této látky nemá na to podstatný vliv, ale může se odrazit na objemu a lesku. Získáte biotin z: mléka, pivovarských kvasnic, medu, ledvin, hnědé neloupané rýže.

Bez nejpopulárnějšího vitamínu C, známého také jako kyselina askorbová, vlasy nebudou vypadat zdravě a krásně. Často vypadávání vlasů je způsobeno špatnou mikrocirkulaci a nedostatkem živin. Kyselina askorbová pomáhá zásobovat organismus živinami. Vitamín C v potravinách: citrusové plody, červený a černý rybíz, třešňové plody, brambory, zelí.

Vitamíny E a F proti vypadávání vlasů a k výživě pokožky

Tokoferol neboli vitamín E, patří mezi vitamíny rozpustné v tucích, má příznivý vliv na výživu pokožky hlavy a vlasových cibulek. Nedostatek této látky vede k tomu, že vlasy ztrácejí lesk, zeslabují a začínají padat. Vitamín E je zodpovědný za výživu a regeneraci vlasové pokožky. Je účinný v boji proti lupům. Drastický nedostatek tokoferolu je příčinou výrazného vypadávání vlasů u mužů.

Vitamin E v přírodní formě získáte ze sojových bobů, rostlinných olejů, zelené natě, růžičkové kapusty, celých zrn, petrželi, špenátu, rajčat, vajec, šípku atd. Tento vitamín se rychle ničí vařením a pod vlivem chlorované vody. K dosažení maximálního účinku konzumujte vitamín C s vitamínem A nebo selenem. Jedna polévková lžíce rostlinného oleje nebo sáček arašídů pokryje denní potřebu. Nejlepší je dělat zeleninové saláty pokapané přírodním rostlinným olejem.

Vitamín F je také rozpustným v tucích a obsahuje kyselinu arachidonovou, linolovou a linolenovou. Tyto kyseliny získáváme pouze s jídlem. Napomáhá zdraví pokožky a vlasů, dodává lesk, posíluje vlasy, odstaní lupy. Tento vitamín je nezbytný v boji proti vypadávání vlasů u mužů. Vitamín F na posílení vlasů u mužů může být získán ze sojových bobů, lněných semínek, slunečnucových semínek, arašíd, mandlí, avokádo, vlašských ořechů atd. Vezměte na vědomí, že vařením se vitamín F ničí a nejlépe se vstřebává v komplexu s vitamínem E.

Uvědomte si však, že vitamíny nemohou být efektivní při genetickém vypadávání vlasů u mužů. K brzdění rozvoje androgenetické alopecie se používají chemické látky, například finasterid 1mg, který si můžete objednat v naší lékárně jako generický přípravek Propecia cena. Zeptejte se svého lékaře na možnosti léčby vypadávání vlasů.

separate text"+++"

Jak používat vitamíny proti vypadávání vlasů?

Většina lidí, kteří začnou používat vitamíny proti vypadávání vlasů, mylně se domnívají, že stačí vzít pár tobolek nebo tablet, aby zapomněli na svůj problém.Vlasy nepřestávají padat, a navíc se objeví nové problémy jako například vyrážky a alergické reakce, zvýšená spavost apod. Proč? Protože se vitamíny používají jinak, musíme počítat také s tím, že mají své vlastnosti.

Jak používat vitamíny? Odborníci poskytli řadu doporučení, které určitě pomohou v boji proti vypadávání vlasů zapříčiněnou nedostatkem vitamínů.

Nejprve je třeba určit, že vypadávání vlasů je způsobeno nedostatkem vitamínů v těle. K tomu se doporučuje podstoupit vyšetření, které ukáže jaké vitamíny a stopové prvky Vašemu tělu chybí.

Mnozí dělají chybu, když kupují hotové komplexy vitamínů v lékárnách. Přírodní vitamíny lze najít nejen v lékárně. Správná strava zahrnující výše uvedené potraviny bude opravdu účinnější. Ovoce, zelenina, zelené bylinky, ořechy jsou neocenitelným zdrojem přírodních látek, které pomohou obnovit růst a lesk vlasů.

Jakékoliv vitamíny užívejte s rozmyslem, protože předávkování může vést k nepředvídatelným výsledkům. Například předávkování vitamínem C může způsobit alergii, vitamínem B, který za normálních okolností má uklidňující účinek, může se stát příčinou konstantní ospalosti.

Pokud si nejste jisti, jaké vitamíny Vaše tělo potřebuje, můžete si koupit komplex multivitamínů. Dbejte na správnou výživu, připravujte vitamínové masky na vlasy.

Mnohé potraviny jsou vynikajícími zdroji vitamínů. Často zdravý a vyvážený jídelníček může obnovit pevnost vlasů a dodat jim zdravý vzhled. Muži na rozdíl od žen věnují stravě menší pozornost, což často vede k vypadávání vlasů. Strava musí obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu, ořechy, zelené bylinky, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, med.